5 نصائح جمالية لمقاومة تجاعيد البشرة


لا يقتصر الحفاظ على شبابية البشرة ووقايتها من الخطوط الدقيقة على استخدام مستحضرات العناية بالبشرة، بل تساعد بعض العادات الصحية في تأخير ظهور التجاعيد.

نقدم فيما يلى بعض النصائح التي يمكن تطبيقها بشكل روتيني.

استخدمي كريم واقي من الشمس

تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية طيلة العام بنسبة كبيرة مما يجعلها عرضة لظهور علامات التقدم في السن لذلك احرصي على توفير حماية من الأشعة فوق البنفسجية عبر استخدام الكريم الواقي من الشمس بدرجة حماية 50 SPF.

تقشير البشرة

لا شيء يعادل المقشر لتخليص الجلد من خلايا الجلد الميتة التي تساعد البشرة على الحصول على الأوكسجين المطلوب لدوران الأوعية الدقيقة وتجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي.

تجنب التوتر

تصاب البشرة بالخطوط الدقيقة بشكل أسرع عندما تبقى عضلات الوجه مشدودة بسبب التوتر، لذلك حاولي الاسترخاء في مكان هادئ واجعلي عضلات الوجه تسترخي للتخلص من آثار الخطوط.

ترطيب مزدوج

للترطيب تأثير ايجابي كبير على البشرة حيث يحميها من الجفاف الذي يعد السبب الرئيسي وراء التجاعيد، احرصي على شرب الماء لضمان الترطيب الداخلي، قومي أيضا باستخدام كريم مرطب صباحا ومساء مع إمكانية استخدام كريم مرطب مضاد للتجاعيد.

وسادة من الساتان

قد تبدو لك هذه النصيحة بسيطة لكنها ذات تأثير مهم حيث تساعد بعض الخامات في حماية البشرة من الاحتكاك بالأقمشة الخشنة مثل القطن. ينصح باختيار غشاء وسادة من الساتان أو الحرير لأنه أكثر نعومة على البشرة.


يعتبر حليب اللوز أحد البدائل الصحية لحليب الأبقار أو غيره من الحليب من مصدر حيواني، ونظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة نسلط الضوء على فوائده الصحية للجسم.

إنقاص الوزن

لا يحتوي حليب اللوز على الكثير من السعرات الحرارية، في المقابل يحتوي على  القليل جدًا من الكربوهيدرات مما يجعله لا يؤثر على مستويات السكر في الدم.

كما يساعد في توفير الطاقة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة بشكل سريع مما يجعله مشروب مثالي لمن يرغبن في إنقاص الوزن.

تعزيز صحة القلب

يحتوي حليب اللوز على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب التاجية بفضل خفض نسبة الكولسترول الضار مقابل زيادة مستوياته من الكولسترول الصحي، التقليل من ارتفاع ضغط الدم، نسبة السكر في الدم والسمنة.

تقوية العظام والأسنان

على الرغم من أن حليب اللوز يحتوي على نسبة أقل من البروتين وفيتامين د من الحليب الحيواني ، إلا أنه يساعد في الحفاظ على كثافة الأسنان والعظام.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في حليب اللوز تساعد على منع هشاشة العظام وضعف العظام.

يبطئ مرض الزهايمر

يلعب فيتامين E دورًا رئيسيًا في مكافحة التنكس المرتبط بمرض الزهايمر وتأخير الإصابة به لكن لا يعد علاج له.

للحصول على فوائد مشروب حليب اللوز يجب اقتناءه خالي من الإضافات والسكريات أو تحضيره في المنزل.


تبحثين عن أفكار مكياج جذابة لموسم الصيف؟ اكتشفي في مقال اليوم أجمل أفكار مكياج العيون من وحي أمل بوشوشة.

مكياج عيون سموكي

قومي بتضليل الجفن العلوي بلون فاتح ثم طبقي الظلال باللون الرمادي الداكن على كامل الجفن العلوي وصولا لتحت الحواجب.

مرري فرشاة رفيعة بنفس اللون تحت خط الرموش السفلية على أن يكون متصل بالظلال التي وضعتها مسبقا.

ارسمي خط رفيع من الآيلاينر الأسود على طول خط الرموش العلوية ثم ضعي طبقات متتالية من الماسكارا باللون الأسود.

طبقي حمرة شفاه بلون حيادي فاتح أو زهري على الشفاه لإكمال المكياج مع وضع لمسة خفيفة من البلاشر البرونزي.

مكياج عيون مع رسمة آيلاينر بارزة

إذا كنت تفضلين إطلالات المكياج المختلفة جربي رسمة الآيلاينر الغرافيكي والمسحوب بشكل بارز، قومي بتضليل الجفون العلوية بظلال ترابية فاتحة لتوحيد لونها.

انتقلي بعد ذلك لرسم آيلاينر باللون الأسود بأسلوب غرافيكي وقومي بسحبه للخارج بشكل مائل حتى يصبح المجنح بموازاة نهاية الحاجب. 

مرري فرشاة رفيعة ممرغة بالظلال السوداء ومرريها على امتداد خط الرموش السفلية، طبقي ظلال لامعة باللون الأبيض عند مدمع العين وضعي لمسة من الهايلايتر عند كراسي الخدود.

طبقي ظلال باللون البنفسجي الفاتح على الشفاه للحصول على إطلالة متناسقة.

مكياج عيون ملون ولامع

قومي بتضليل الجفون العلوية بالبرونزر الفاتح ثم طبقي ظلال باللون الفيروزي اللامع على الجفن العلوي المتحرك بأسلوب مجنح، مرري فرشاة باللون الأسود بشكل خفيف تحت خط الرموش السفلية.

ضعي طبقات من الماسكارا على الرموش العلوية وضعي حمرة شفاه برونزية لاكمال إطلالتك.


مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف تعاني الكثير من السيدات المحجبات من الشعور بالحر بسبب قطع الملابس التي تحتاج لارتدائها قبل الخروج، لذلك يعد الفستان ذو الكم الطويل الحل الأنسب للشعور بالانتعاش والحصول على إطلالة أنيقة ومريحة في نفس الوقت.

نقدم لك فيما يلي أجمل موديلات الفساتين المناسبة للأوقات اليومية حتى تستلهمي منها إطلالتك الخاصة لهذا الصيف مع طرق تنسيقها.

فساتين كاجوال مريحة لهذا الصيف

فستان باللون الزهري بالكم الطويل مع حجاب وحذاء باللون الأبيض.

فستان باللون البيج بطبعة أزهار باللون الأزرق نسقيها مع  حجاب باللون الوردي الداكن وصندل باللون الذهبي.

فستان طويل باللون الأحمر مع طبعة أزهار باللون الأحمر، نسقيه مع حجاب باللون الأبيض لإطلالة صيفية بامتياز

فستان باللون الزهري بطبعة الأزهار باللون البرتقالي والأخضر والأبيض، نسقيه مع حجاب باللون الأبيض وحذاء كعب عالي بلون داكن

فستان ميدي باللون الأزرق مع أكمام واسعة مخرمة، نسقيه مع حجاب وحذاء بلون نيود وحقيبة يد محايدة.

فستان بقصة القميص باللون الأزرق الفاتح وحزام عند الخصر، نسقيه مع بنطلون باللون الأبيض وحذاء رياضي أبيض.

 


أصبح طلاء الأظافر فن متكامل يمنح يديك إطلالة أنثوية مغايرة وساحرة تتغير حسب المناسبات سواء للأوقات اليومية أو للسهرات من خلال الألوان والمواد التي يتم اضافتها للطلاء مثل الغليتر أو القطع البراقة. وفي نفس الإطار نقدم في مقال اليوم أجمل رسومات الأظافر مع لمسة طلاء ذهبية تمنحك إطلالة متميزة خلال السهرات والمناسبات الخاصة.

أفكار طلاء أظافر بلمسة ذهبية للسهرات

طلاء أظافر شفاف مع اللون الأسود والذهبي عند الأطراف

طلاء أظافر نيود مع خطوط ذهبية ناعمة

طلاء أظافر شفاف مع موجات باللون الأخضر والذهبي

طلاء أظافر شفاف مع تموجات الحمار الوحشي باللون الأبيض والذهبي

طلاء أظافر نيود مع رسمة فراشة باللون الذهبي

طلاء أظافر نيود مع تموجات ذهبية عريضة

طلاء أظافر زهري مع تشققات ذهبية

طلاء أظافر زهري بنقشة فن تجريدي

طلاء أظافر فاتح مع نقشة الازهار

طلاء أظافر بنقشة الرخام مع قطع ذهبية

المصدر




تحرص أغلب السيدات على تلوين الشعر من خلال تفتيحه أو صبغه للحصول على إطلالة شعر جذابة لكن النتيجة تكون دائما تعرض الشعر للتلف والجفاف، لذلك نقدم في مقال اليوم أفضل الأقنعة لإصلاح الشعر بعد الصبغة.

قناع الموز

الموز مفيد للغاية للشعر التالف حيث يحتوي على الفيتامينات والبروتينات، ما عليك سوى هرس موزة ناضجة وخلطها مع القليل من العسل وزيت الخروع والحليب.

وزعي الخليط على خصلات الشعر لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر والشامبو.

قناع الأفوكادو

اهرسي حبة أفوكادو ناضجة مع صفار بيضة للحصول على مزيج متجانس يوزع على شعر مبلل مع التدليك لبعض الوقت. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء الفاتر والشامبو.

المايونيز

من أفضل المواد التي يمكنك استخدامها لإصلاح الشعر بفضل احتوائه على بالأحماض الأمينية والزيوت.

قومي بوضع كمية صغيرة من المايونيز على شعر مبلل ثم ارتدي قناع الاستحمام لمدة 15 دقيقة مع وضع منشفة دافئة قبل غسله بالماء الفاتر والشامبو.

البيض

صفار البيض غني بالبروتين  وهو شيء يفتقر إليه الشعر الذي تضرر بسبب التلوين أو بيروكسيد الهيدروجين.

يمكن أيضا للليسيثين الموجود في البيض أن يرطب الشعر الجاف بعمق.

كل ما عليك فعله هو خلط بيضة مع القليل من الشامبو وغسل الشعر بهذا الخليط.

كرري هذه الطريقة في كل مرة تقومين فيها بغسل الشعر وستلاحظين الفرق بعد أسبوعين.


غالبا ما يعكس ارتفاع معدل الكولسترول الضار في الدم تباع أسلوب حياة غير صحي أو عادات غذائية غير متوازنة.

وحتى تحافظي سيدتي على صحتك نقدم لك في مقال اليوم كيفية خفض مستويات الكولسترول بدون أدوية.

تقليل الدهون بشكل عام

يجب ألا تزيد نسبة الدهون الإجمالية التي يتناولها الشخص عن 30-35٪ من إجمالي السعرات الحرارية، حيث تساهم الأحماض الدهنية المشبعة في زيادة الكولسترول الضار وتتوفر في اللحوم ،البيض، الجبن، الحليب كامل الدسم، الزبدة، المعجنات، الكوكيز والوجبات الجاهزة وبعض المنتجات الصناعية.

الأحماض الدهنية غير المشبعة

تفيد الأحماض الدهنية غير المشبعة في خفض الكولسترول الكلي والكولسترول  الضار مع الحفاظ على الكولسترول الجيد.

تتوفر الأحماض الدهنية غير المشبعة في  الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس والذرة واللفت وزيت الزيتون، الفول السوداني، الفواكه المجففة، البذور الزيتية والأسماك الزيتية.

الفواكه والخضروات

ينصح بتناول حصة واحدة الفواكه والخضروات الطازجة الخضروات الخضراء والخضراوات النيئة

نظام غذائي منوع

من الضروري اتباع نظام غذائي متنوع. يحتوي على الكربوهيدرات (تتوفر في الخبز، البطاطس أو المعكرونة أو الأرز)، الألياف (تتوفر في الخضار النيئة والمطبوخة)، الحليب واللبن والجبن الخالي من الدسم،  اللحوم أو الدواجن أو الأسماك، الفاكهة النيئة.

اقرئي الملصقات بعناية

توفر الملصقات معلومات قيمة عن نوع وكمية الدهون في الأطعمة التي تباع في المتاجر، لذلك احرصي على قراءتها بعناية لتتمكني من خفض كمية الدهون اليومية إلى النصف.


من المهم القيام بتنظيف حقيبة المكياج بشكل دوري للحفاظ على نظافة البشرة والحصول على إطلالة مكياج مثالية، لذلك نقدم لك في مقال اليوم الخطوات الصحيحة للقيام بذلك.

فرز المستحضرات

قومي بفرز مستحضرات التجميل حسب مدة صلاحيتها وتكون كالتالي: 

الماسكارا: من ثلاثة إلى ستة أشهر.

أقلام الكحل: سنة واحدة.

كريم الأساس والكونسيلر: من ستة إلى تسعة أشهر.

ظلال العيون: بين سنة وسنتين ، حسب التركيبة (المسحوق يدوم لفترة أطول).

الملمع وأحمر الشفاه: من 9 إلى 12 شهرًا.

تنظيف فراشي المكياج

تتراكم جزئيات المكياج في شعيرات الفراشي مما يجعلها تمتلئ بالشوائب والدهون عند ملامسة البشرة لتصبح أعشاشًا للبكتيريا  وتقل فعالية المكياج.

 نظفي فراشي المكياج مرة واحدة في الأسبوع عن طريق غسلها بالماء وقطرات من غسول الوجه. قومي بعد ذلك بنقع الرؤوس في كحول 70 درجة واشطفها جيدًا ، ثم اتركها تجف في الهواء الطلق لفترة جيدة.

نظفي أقلام الكحل وأحمر الشفاه

يجب تنظيف أقلام الكحل وغيرها من أقلام الشفاه لأنها تلامس العيون وهي أكثر أجزاء الوجه حساسية.

يمكن أن كل ما عليك فعله هو شحذ أقلامك الكحل قبل الاستخدام. بالنسبة لأحمر الشفاه ، يمكنك تقليم الحافة بسكين نظيف.

تنظيف اسفنجات المكياج 

نظفي الإسفنج مرة واحدة في الأسبوع من خلال نقعها في الماء والصابون السائل ثم تدلك قليلا للتخلص من بقايا كريم الأساس، اشطفي جيدا بالماء النظيف ثم توضع على منديل ورقي حتى تجف.


تعانين من مشكل فرط تعرق اليدين والقدمين في فصل الصيف؟ إليك أفضل العلاجات المنزلية والغير مكلفة لهذه المشكلة.

صودا الخبز

تفيد صودا الخبز في تنظيم الإفرازات العرقية التي ينتجها الجلد لذلك تعتبر علاج منزلي آمن وفعال للسيطرة على هذه المشكلة المزعجة والأهم منع تكون البكتيريا على القدمين بسبب الرطوبة المتواصلة.

حضري مزيج يتكون من القليل من الماء وصودا الخبز ثم امسحي به اليدين القدمين واتركيه حتى يجف قبل شطفه بالماء الفاتر.

تكرر هذه الطريقة بشكل منتظم للاستفادة من فوائد صودا الخبز.

خل التفاح

يساعد خل التفاح في تخليصك من مشكلة تعرق اليدين المفرط أو القدمين حسب الحالة بفضل قدرته على موازنة مستويات الرقم الهيدروجيني في الجلد.

كل ما عليك فعله هو مسح راحة اليدين بخل التفاح وتركه لأطول وقت ممكن قبل شطفه للحصول على النتيجة المطلوبة.

الليمون

هل تعرفين أن قشور الليمون والبرتقال تساعد في تجفيف المنطقة المصابة بفرط التعرق؟

كل ما عليك فعله هو رش مسحوق قشر البرتقال أو قشر الليمون على اليدين وتركه لبعض الوقت ثم اشطفي بالماء الفاتر.

يمكنك أيضا خلط عصير الليمون بالملح واستخدامه لفرك اليدين ثم يشطف بالماء الفاتر.

أكياس الشاي

يحتوي الشاي على حمض التانين الذي يعمل على قبض المسام في الجلد والتخفيف من التعرق في الجلد بشكل آمن، لذلك لا تتخلصي من أكياس الشاي الأسود بل قومي بوضعها في يديك لمدة 10 دقائق.


أصبح الكلف أو التصبغات الداكنة من المشاكل الجلدية التي تعاني منها الكثير من السيدات وبدرجات متفاوتة سواء مرتبطة بأسباب صحية مثل الحمل أو لأسباب أخرى.

وحتى تحافظي على نقاء بشرتك وجمالها نقدم في مقال اليوم طرق علاج بقع الكلف القديم على البشرة باستخدام الأعشاب الطبيعية.

قناع أوراق النعناع وزيت جوز الهند

امزجي زيت جوز الهند العضوي مع وأوراق النعناع الخضراء المسحوقة للحصول على عجين متجانس ثم طبقيه على بشرتك لمدة ساعة مع التركيز على مناطق الكلف.

اشطفي بعد ذلك بالماء الفاتر والغسول المناسب لنوع البشرة مع تطبيق هذا القناع بشكل يومي حتى تختفي البقع.

إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية استخدم هذا العلاج مرتين أسبوعيًا فقط، أو استخدمي أوراق النعناع وحدها.

قناع البقدونس

قومي بنقع حفنة من أوراق البقدونس الطازجة في الماء المغلي، ثم غطيه وانتظري حتى يبرد وصفيه.

قومي بنقع كرة قطنية في مغلي البقدونس وامسحي به البشرة مرتين في اليوم ثم اشطفي بعد أطول وقت ممكن.

قناع إكليل الجبل

اخلطي مقادير متساوية من زيت إكليل الجبل وماء الورد العضوي ثم أضيفي القليل من النشا حسب الحاجة لتحصلي على خليط متماسك ومتجانس يوضع الخليط على البشرة حتى يجف، بعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر.

كرري هذه الطريقة بانتظام لتتخلصي من بقع الكلف العنيدة نهائيا.